jakie s

Ile serii każdego cwiczenia, po ile powtórzeń?? I ile cwiczeń na daną gróę mięśniową oraz jakie partie mięśni najlepiej łączyc?? Cwicze 3 lata i nie mogę nabrac masy!!

Jakie ćwiczenie według was jest najlepsze na rozwój (powiekszenie) mięśnia najszerszego grzbietu??? Chce jak najlepiej rozwinąć ten mięsień i dołączyć go do mojego cyklu HST.

[...] dużo biegać, co w taką pogodę jaką niektórzy mają za oknem zupełnie się odechciewa... Przechodząc do konkretów. Czy mogę ćwiczyć na siłowni, nogi z tą kontuzją? Chodzi mi głównie o wzmocnienie mięśni. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Proszę o pomoc, gdyż mój lekarz jak do tej pory nie wykazał się zbyt kompetentnymi odpowiedziami...

mam pytanie do tych ktorzy wykonywali takie cwiczenie w celu "podrosniecia" kilku cm. czy komus sie udalo w ogole? jakie sa wasze wyniki bo nie wiem czy warto sie za to brac.

[...] hantlami w oparciu o ławkę 3x8 Wzniosy w opadzie tułowia 3x12 Uginanie ze sztangielkami stojąc (supinacja) 3x12p Uginanie w oparciu o kolano 3x12p brzuch (tylko nie wiem jakie dodać i czy jest sens to robić) Tygodniowo wychodzi 16 serii na nogi, 14 serii na plecy, 12 serii na klate, 12 serii na biceps, 8 serii na triceps. Rozkład treningu [...]

MAM TAKIE PYTANKO JAK CWICZYC NAJLEPIJ NA KAPTURY ZEBY ZROBIC SOBIE DOBRZE NA NICH MASE JAKIE CWICZENIA SA NA TA PARTIE MIESNI NAJLEPSZE I JAK EJ WYKONYWAC ILE POWTORZEN ITD ????

Witam :D Nie wiecie ile moze wazyc gryf olimpijski??? Ziom na siłce mowił ze 20kg. Nie wiem dokładnie jakie wymiary okolo 1,8-1,9 marka sewim. Z gory dzieki za odp :)

Mm 17 lat i waże 80 kg. jakie mam wykonywać ćwuczenia na siłowni będź nie żeby podciągać się na drążku. Narazie nie moge podciągnąc się ani razu. Proszę o pomoc

Witam Czy picie wody na noc jest szkodliwe? a moze wrecz przeciwnie? strasznie mi sie chce pic w nocy:/ jakie sa tego przyczyny? wypijam okolo Pol litra - litr wody na noc Pozdrawiam

Witam chcialam sie zapytac wszystkich ktorzy brali thermo speeda badz tych ktorzy dalej go biora jakie osiagneli efekty ? przy jakich dawkach ,czasie itp. :) Pzdr.

Czesc chcial bym zasiegnac waszej opini na temat dawkowania omnadrenu. Co myslicie o braniu 1/2 amp co 2 dzien ?? Jakie dawki uwazacie za naj rozsadniejsze?? pozdrawiam.

Witam planuje rozpoczac wycinke ktora poprowadzi mnue na debiuty w lutym ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 42/43 -klatka: 121/122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100% 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta [...]

Cześć chciałbym się was zapytać czy w wieku 13 lat powinienem zaczynać ćwiczyć intensywnie aby w wieku 15-16 lat wyglądać na przypakowanego. Mam 170cm wzrostu i ważę 55 kg i jakie zalecacie mi ćwiczenia?

Jak w temacie wie ktos moze jakie miesnie sa najbardziej angazowane przy poszczegolnych typach plywania i czy mozna budowac miesnie uczeszczajac tylko na basen?

Czesc, moglibyscie polecic jakie cwiczenia mam wykonywac zeby urosły mi barki (zebym byl szerszy w barkach, bo jakos nie chca mi rosnac :/ z góry dzieki...

Chodzi o ten srodek. Ile trzeba sie wykosztowac zeby go zdobyc,jakie daje efekty porzadane i nieporzadane:) ogolnie cos o Oxy! bez masy nie ma klasy...

PAnowie jak w temacie...Bral ktos Probolan 50?? jesli tak jakie efekty?? to jest pro-hormon?? i zy to prawda ze ph gorzej tyrja watroba niz sterydy??

jakie są, zdrowe oczywiście? ponieważ mam dietę, ale wychodzi mi tam max 3000kcal, a muszę do 4000 dobić i nie wiem co dodać, co proponujecie?

Witam kto brał enana solo? jakie mieliscie efekty po cyklu ?chciałem załozyc ten temat poniewaz niema nic konkretnego na temat takiego cyklu

[...] jednak dość często bolała mnie głowa. Minął równo rok i postanowiłam wypróbować go jeszcze raz. Biorę go zawsze około 30-40 min przed treningiem cardio. Jednak nie czuję jakiegoś specjalnie dużego 'kopa', nie mam też problemów ze spaniem, wręcz przeciwnie - gdy np. wezmę tabletkę przed treningiem o 18, to o 23 normalnie zasypiam jak bobas. [...]